ПРОТЕЇНОВІ КОКТЕЙЛІ 

Якщо Ви хочете приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах, то скористайтеся наступним рецептом.

Інгредієнти: 

225 гр свіжого молока або соку; 

2 чайні ложки кристалічних амінокислот; 

трохи ягід полуниці і м'яких яблук; 

1/4 чайної ложки ксантанової камеді (для додання певної густоти). 

Всі зазначені інгредієнти слід ретельно перемішати та гарненько збити за допомогою міксера. Коктейль слід приймати за 30-40 хвилин до заняття спортом. 

Ще один рецепт протеїнового коктейлю: 

Інгредієнти:

250 – 300 гр холодної води; 

2/3 склянки знежиреного йогурту; 

кілька ягід полуниці (4-5); 

1/4 склянки фруктів, нарізаних кубиками; 

2 столові ложки протеїнового порошку; 

3 кубики льоду. 

Лід необхідно розбити у воді, додати йогурт і фрукти, всі інгредієнти збити міксером. Після того, як суміш стане однорідною, треба додати протеїновий порошок. 


Протеїновий коктейль готовий! Приємного Вам апетиту!